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篮球投注网开|早餐就要这样吃,营养丰富,节约时间,关键是特别美味!

时间:2020-01-11 11:14:10

篮球投注网开|早餐就要这样吃,营养丰富,节约时间,关键是特别美味!

篮球投注网开,粢饭在江南特别有名,它和大饼、油条、豆浆合称为早点”四大金刚“。或许很多人都没有吃过粢饭,因为这个主要流行在江南一带,其他地方并不多见。像我从小生活在北方,曾经对于这种吃法也是很陌生。

现在居家做饭,感觉这种吃法营养丰富,也特别方便。粢饭主要选用糯米,糯米性温,有很好的健脾养胃的功效,另外,也可以少量搭配其他米类,使其营养更丰富。至于配菜,最基本的就是油条、榨菜、咸鸭蛋,当然也可以根据自己的喜好做的更丰盛一些。

粢饭作为早餐吃尤其方便,前一天晚上把米淘净放入电饭煲预约煮饭,早上起来包入菜就可以了,特别特别省时间。再随意搭配一份蔬菜汤,一顿早餐就可以完美解决了。

【栥饭】

【食材】糯米/大米/油条/咸鸭蛋/榨菜

【具体制作步骤】

1,糯米和大米混合在一起淘洗干净,放入电饭煲内。加入适量的清水,水量比平时煮饭要少一些,然后按煮饭键开始煮饭。(糯米和大米我是按照2:1的量混合在一起煮的,也可以只用糯米。或者可以搭配一些黑米和其他任何杂粮都可以)

2,煮好的米饭焖10分钟,取出来后用米饭铲把米饭松一松,松散的米饭包起来会比较方便。

3,准备一张保鲜纸,在桌面上铺平。

4,把煮好的米饭平铺在保鲜纸上,如果米饭比较粘不好操作,可以在米饭铲上沾一些白开水,再用铲子铺平米饭就容易多了。

5,根据自己的口味,在米饭的上面铺上适量的油条、榨菜、咸鸭蛋。

6,然后沿着一边把米饭卷起来,卷的过程中要把左右两端捏紧。可以借助寿司竹帘来卷,这样会方便很多。

7,把卷好的粢饭一分为二的切开,当然也可以不切开,剩下的就是美美地享用吧。

小贴士

1,早餐吃这个粢饭会特别方便,头一天晚上把米淘好放入电饭煲预约煮饭,早上起床只需要卷一卷就可以了。

2,油条、榨菜、咸鸭蛋,这些都是最基本的配菜,大家可以根据自己的喜好往里添加自己喜欢的食材。

3,这个栥饭也可以做成甜味的,把白糖和芝麻、花生碎混合在一起卷在里面会是另一番风味。

朋友们,大家好!我是饭饭,一名爱美食、爱分享、爱生活的妈妈。虽然每天都很忙碌,但是忙得很有意义。坚持每天分享美食,如果您喜欢我的美食,欢迎关注“柴米饭饭”,每天都有美食更新。感谢大家的点赞、转发和评论。

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