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bbin试玩怎么限制了|怀孕期间,害怕长太胖?只要避开这4点,让你只长胎不长肉!

时间:2020-01-11 09:28:06

bbin试玩怎么限制了|怀孕期间,害怕长太胖?只要避开这4点,让你只长胎不长肉!

bbin试玩怎么限制了,女人怀孕后,除了肚子慢慢变大,夜猫身体其他部位也跟着发胖,这时很多孕妇就苦恼起来,害怕怀孕期间长的太胖,怀孕后难以瘦下来。而且家里的长辈一直穿,说自己要自己多吃点儿,不然影响到腹中胎儿的成长。所以很多人就会羡慕那些,怀孕期间只长胎不长肉的孕妇。其实害怕怀孕期间长太胖,只要避开下面这4点,就能让你只长胎不长肉!

只要避开这4点,让你只长胎不长肉:

1、孕前体重指数过低

一般来说,孕妇在整个孕期体重增加在25斤左右为宜,如果孕妇孕前体重指数过低,只有增加更多的重量,才能满足胎儿的需要。所以如果你是一个瘦子孕妇,那么孕期至少要增重30斤左右,宝宝的体重才可能会达到正常范围。所以为了保证胎儿的健康,女人在孕前,尽量不要使自己的体重过轻。

2、孕早期吃太多

有些准妈妈在怀孕前并不是瘦子,但同样在孕期只长肉不长胎,其实可能是由于孕期的饮食没有规划好所导致的。一般来说,孕早期胚胎的体重增长会比较慢,这时胚胎也不需要太多的营养物质,如果孕妇在孕早期就拼命的吃东西,那么很可能只是把自己吃成了一个大胖子,对胎儿的用处并不大。

3、孕期饮食热量过高

如果孕期吃得太多,很容易造成营养过剩,造成孕妇发胖,但有一些孕妇食量并不大,但是体重却增加很多,只有一个原因,就是吃的食物热量过高,导致身体吸收过多。而且食物热量过高,还和食物的烹饪方式有关。所以在孕期在确保营养充足的基础上,一定要饮食清淡。

4、孕期少运动或不运动

孕期为了保证胎儿营养的需求,孕妇肯定比平时要吃得多一些,导致体重增加的比较多。而且孕期一些人为了腹中胎儿的健康运动少,或者甚至不运动,就会导致体重增加过快,所以到了孕中期时,只要身体健康没有问题,建议孕期适量运动,比如说游泳、散步、瑜伽,能有效帮孕妇控制体重。

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